Dicas de alimentação: beleza saudável

Sempre pregamos aqui no Belezices que uma parte importante da nossa beleza é resultado de um estilo de vida saudável. Não, não se trata do assunto da moda, mas sim uma constatação de que se nos alimentarmos bem e praticarmos exercícios físicos, uma parcela dos problemas que incomodam as mulheres vai embora. E hoje trago mais algumas dicas de alimentos que podem nos ajudar nessa tarefa. Bora conferir?

 

Complexo vitamínico

Centrum Mulher BelezicesTento manter uma alimentação equilibrada (na medida do possível, nem sempre é) não só para evitar os quilinhos indesejáveis, mas porque a saúde agradece. E evito ao máximo tomar suplementos (apesar de serem tãoooo atraentes, como o whey protein, por exemplo), mas desde que houve uma virada brusca do clima em SP na semana passada (de um dia pro outro, a temperatura disparou de 10 pra 35 graus!), todo mundo ficou doente principalmente por conta de ar-condicionado. Então resolvi que, por 60 dias, ia reforçar minha alimentação com este complexo vitamínico da Pfizer, o Centrum, que costumo tomar de vez em quando.

Centrum Mulher capsulas BelezicesDessa vez resolvi experimentar a versão Mulher. Além de prevenir gripes e resfriados por conta da vitamina C, outros componentes prometem unhas e cabelo fortes, benefícios à pele, combate aos temerosos radicais livres (que derrubam a resistência e que causam o envelhecimento precoce! argh!) e ajudam a reduzir o cansaço. Não sou muito a favor de tomar esses complexos por períodos prolongados porque acredito que devemos obter esses componentes através da alimentação, mas de vez em quando não custa reforçar o organismo pra encarar de frente a rotina estressante e corrida, não acham? Lembrando sempre que é imprescindível consultar periodicamente o médico ou nutricionista para bater um papo sobre o assunto!

*Tomar uma cápsula ao dia

Preço médio: R$ 120 com 60 unidades, mas eu consegui em promoção na Ultrafarma.

 

Colágeno

Colágeno Sanavita BelezicesJá falei algumas vezes por aqui sobre os benefícios do colágeno (aqui, por exemplo) e o produto é excelente para manter as unhas e os fios fortes e bonitos. E a pele? Tudo de bom! Firmeza e viço, tudo que toda mulher quer!

Colágeno Sanavita Chocolate BelezicesE esse colágeno da Sanavita é considerado um dos mais potentes do mercado, fora que é uma DELÍCIA, parece Nescau rsrsrs. Juro, provem e depois me digam. Uma ótima forma de aliar um lanchinho gostoso com benefícios pra transbordarmos muita confiança por aí! Mas existem outras opções, sabores e preços no mercado, tomo esse porque gosto muito!

*Misturar ao leite e ser feliz. Desnatado reduz as calorias da bebida e, se for sem lactose, o intestino agradece!

Preço médio: R$ 60

 

Gelatina

Gelatina BelezicesEu acho que as pessoas têm preconceito com a pobre da gelatina porque ela tem cara de hospital rs. Mas eu simplesmente AMO do fundo do meu coração essa belezice! Se tiver 10, eu como 15. Juro mesmo, desde criança sou muito fã! E depois que descobri os benefícios da gelatina, virei ainda mais fã!

IMG_6048Muito já se falou sobre a gelatina, mas o consenso ainda é de que ajuda a manter o tônus muscular e a firmeza da pele. Portanto, meninas, libertem-se do preconceito sobre a coitadinha e joguem-se em todos os sabores da gelatina! A pele vai agradecer!

Preço médio: R$ 1,50 a unidade (que rende 6 porções).

 

 

 

 

Postado por:

Ju E.

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